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学拳一年体会

2003年网络已较发达,那时开始较多地认识传统的国学和武术。在当时太极操被广泛地批评,所以对练习太极拳保持谨慎的态度。在网络上找些太极拳资料,也仅限于了解,谈不上真正地懂得。 

对太极拳兴趣的真正开始,是第一次看王振华老师打拳的那一刻。那些对传统武术的空谈和故弄玄虚,都是浮云。时间已经是2012年12月了,我开始跟王老师和赵巧红老师学习太极拳。 

一开始练习基本功,身体的各种不适应逐一表现出来,肩颈是非常紧张的,左胸、右背疼痛(王老师说是旧伤),右大腿后侧有鸡蛋大小的包块(已有十年)、压腿会很疼。通过坚持练周天功,右背、左胸的疼痛很快就没有了。大腿右后侧每次痛,仍坚持压腿、相应减小压腿踢腿的幅度,一周左右疼痛消失。几个循环后,已踢腿自如,如今包块已消失。 

相比身体的适应,更难的是生活的调整与适应。身体要放松,生活也要放松。只保留太极拳和国学的爱好,应酬不能替代学拳,逐渐去除不良的生活习惯及学拳的惰性。大概半年后,才开始保持每天练拳的习惯,学习的质量也开始有明显的提高。 

基本功和套路,大部分内容最初的学习都是比较困难的,甚至有无法做到的感觉,如叉腿平衡、望月平衡、朝天蹬、侧踹。对基本功,我采取重点锻炼的方式逐个解决,每次锻炼把足够的体力分配给要解决的问题上,我一般用一周时间即可解决一个问题。锻炼时保持一定要做到的意念,虽然最初都失败了,但锻炼了力量、刺激了神经的协调。在失败中尝试,突然有一次就可以做到了。另外,不断地练习基本功,不知不觉就发现自己腿上、臀部上肌肉变得结实了、强壮了。压腿则是每天靠近自己的极限,这需要意志来支撑,要放松不能过猛、急躁。踢腿,是在练习中不断体会、不断提高,在练习中认清概念、加深理解认识。 

学习向前的每一步都是在老师的指导下完成,老师不断地纠正,逐步地增加知识点。感谢老师! 

相比基本功,套路学习对身体协调性、模仿能力的要求更高。我认为在今后的学习中,首先要保证能做到“举一返一”,需要饱满的学习热情和良好的精神状态,这样才能有质量有效率地完成课堂学习。在学习中,培养颜回“不二过”的品质。 

对我们基本功和套路学习,老师初步的评语是与太极操不同了,最近的评语是像个练武之人了。如今套路只学到精选48式的19式抱头推山,打拳刚找到慢下来的感觉。老师前两天说,打拳要有生命,不是如时钟一样一秒动一格。感谢老师准确严谨的点评!在套路的学习中,还体会了基本功的重要,如平衡能力提高了,动作才能比较标准地完成,肩关节拉开了些,才能更好地避免高低肩、夹肩的问题。老师说,套路学习的进步,也是综合素质的进步。 

老师教学,从来不使用晦涩玄乎的词语,用简洁明了的话阐述要点,循序渐进地耐心教学。有时候也会用运动解剖学等现代科学知识,较为详细地说明,如解释运动协调性、肩关节为什么难松。 

早年知道:学习传统太极拳,需要对老师抱有百分之百的信任。正是如此,在不断地学习进步中让我在太极拳——这一民族传统文化国粹的大门外,窥得入门的路径。感谢王老师把我们引到学习太极拳的正确的道路上!感谢赵老师对我们呕心沥血地教学!

令人钦慕的谆谆教诲的老师,如同终身伴侣、事业伙伴一样难得。我愿保持一颗珍惜与感恩的心,融入振华太极的大家庭,继承和发扬传统太极拳。


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