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陈瑜太极第七、八期公益班报名正在进行中

常德市陈瑜太极拳俱乐部为湖南省第一家陈家沟陈瑜太极拳总部特约指定的教学单位,长期致力于太极拳的推广教学。为了让广大太极拳爱好有机会感受传统陈氏太极拳的独特魅力,陈瑜太极俱乐部开设了公益推广课程,目前已成功举办六期,学员反响热烈。现应广大学员要求,特开展第七期公益提高班,对于前期学习的陈氏太极养生十九式太极拳进行进一步的提高,主要学习十九式的动作细节,走劲方式等,第八期基础班报名也同步进行,详情如下:

【培训内容】
太极拳基本功训练

陈式太极养生十九式太极拳基础入门(第八期)及提高训练(第七期)

拳架的调整

【培训课时】

每期5次课,每次2课时,共10课时。

第七期:10月21日起,每周六上午9点-11点

第八期:10月21日起,每周六下午3点-5点

【人数限制】
为保证教学效果,每期限10人,小班教学。
【教学师资】
担任本次培训的主教练为李年初老师,陈氏太极拳第十七代宗师陈发科之嫡孙陈瑜的入室弟子,国家一级裁判, 中国武术六段,现任陈瑜太极俱乐部馆长,常德市柳叶湖度假区太极拳运动协会会长。

【报名方式】

扫描下方二维码,通过“互动吧”页面提示报名。

 

              第七期提高班

 

第七期提高班.png

            第八期基础班

第八期基础班.png

【报名咨询】

1、李老师   13973669520

2、每天早晚可在体育中心陈瑜太极拳俱乐部现场咨询

【学拳问答】
1,学习太极拳有什么好处?
      
好处一:长期练太极拳可以减轻的抑郁症,还能改善心态,减轻精神压力,治疗神经衰弱。
      
好处二:能使血气运行顺畅,提升免疫力。女性朋友练太极拳能调养血气,畅通经脉。它不激烈,不使人透支,合乎生命运动规律,不损害人的身体。
      
好处三:改进柔韧度、增加肌力及肌耐力,减肥。
      
好处四:提高心肺功能,降低血压——汗流浃背而不气喘,适合心脏病、高血压练习。
      
好处五:练太极拳不仅能缓解风湿关节炎,关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等。
      
好处六:治疗肠胃病,消化不良——因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大,对肠胃部的蠕动有正面的刺激作用。
2,陈式太极有什么特点?
      
特点一:大脑支配下的意气运动
      特点二:身肢放长的弹性运动
      特点三:顺逆缠丝的螺旋运动
      特点四:立身中正、上下相随的虚实运动
      特点五:腰脊带头、内外相合的节节贯串运动
      特点六:相连不断、滔滔不绝的一气呵成运动
      特点七:从柔到刚、从刚到柔的刚柔相济运动
      特点八:从慢到快、从快到慢的快慢相间运动

 

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